Śpij! Na zdrowie! – ZdrowyStudent.pl
English (en)English

Śpij! Na zdrowie!

Trzecie kolokwium z rzędu, impreza w akademiku, sesja, juwenalia? Powodów, by zarwać noc na studiach jest wiele.

Według National Sleep Foundation student powinien przeznaczać na sen od 7 do 9 godzin na dobę (drzemka w czasie wykładu się nie liczy). Dlaczego?

Niedobór snu powoduje poważne konsekwencje od zaburzeń wzroku i mowy przez bóle głowy i mięśni. Może prowadzić do otyłości, kłopotów z pamięcią i spadku odporności.

Osoby niedosypiające mają niższą wydajność, wahania nastroju i gorzej przyswajają wiedzę (noc spędzona przed książką na dzień przed egzaminem raczej nie zagwarantuje Ci więcej niż 3.0 w indeksie).

Dlatego przed studencką imprezą i przed egzaminem warto się wyspać. 😉

A jeśli cierpisz na bezsenność, skorzystaj z bezpłatnej opieki medycznej dla studentów w CenterMedzie.

660x132_Button_Zdrowy_student22
 

Napisz do nas!