Lipiec 2018 – ZdrowyStudent.pl
English (en)English Ukraine (ua)Ukraine

Archiwum Blog


DLACZEGO WARTO BYĆ WEGETARIANINEM?

Panie Profesorze, dlaczego warto być wegetarianinem? Prof. John Scharffenberg: Trzeba zwrócić uwagę na korzyści, jakie czerpiemy z takiego sposobu odżywiania. Wegetarianie dłużej żyją, rzadziej zapadają na choroby przewlekłe (choroby serca, cukrzyca, otyłość), są bardziej wytrzymali pod względem fizycznym. Dzięki tej diecie znacznie łatwiej spełnić zalecenia żywieniowe przekazywane nam przez autorytatywne instytucje zajmujące się sprawami zdrowia. …

więcej

Olejek lawendowy: zastosowanie. Jak zrobić olejek lawendowy?

Olejek lawendowy, jak sama nazwa wskazuje, wytwarzany jest z lawendy, znanej ze swoich właściwości zdrowotnych. Zapach olejku lawendowego działa terapeutycznie, ułatwia zasypianie i uspokaja. Olejek eteryczny pozyskiwany z aromatycznych kwiatów lawendy można stosować bezpośrednio na skórę dotkniętą trądzikiem i łuszczycą. Zastosowanie olejku lawendowego w kosmetyce jest niezwykle szerokie. Dowiedz się, jak na skórę i włosy …

więcej

Dlaczego nie należy pić kawy tuż po obudzeniu?

Rada dla kawoszy, którzy zaczynają dzień od wypicia kawy. Nie spiesz się – najlepiej sięgnij po kawę między 9.30 a 11.30. Optymalna godzina to 10.30. Optymalna godzina na wypicie porannej kawy to 10.30. O tej porze bowiem poziom kortyzolu – hormonu stresu o dobowym rytmie działania – zaczyna spadać. Pijesz kawę tuż po wstaniu z …

więcej

Jak zmotywować się do treningu? Pięć skutecznych sposobów

Nawet najbardziej aktywne i wysportowane osoby mają takie dni, kiedy najchętniej zrobiłyby sobie wagary od ćwiczeń. A takie folgowanie sobie prowadzi do coraz częstszych przerw i marnowania efektów, które do tej pory udało się osiągnąć. Co zrobić, kiedy naprawdę nie chce ci się ćwiczyć? 1. Załóż strój Tak, naprawdę! Przebierz się w strój, w którym …

więcej

Sen polifazowy ? czy krótkie drzemki są zdrowsze niż całonocny sen?

Sen polifazowy oznacza kilkukrotnie zasypianie w ciągu doby zamiast dzielenia jej na czas nocnego odpoczynku i dziennej aktywności. Może mieć różne formy i zdecydowanie nie jest nową metodą na odpoczynek. W ten sposób funkcjonowali niektórzy z wielkich wynalazców, tacy jak Leonardo da Vinci czy Nikola Tesla. Sen polifazowy jest przeciwieństwem monofazowego, zgodnie z którym funkcjonuje …

więcej

Nasiona chia – właściwości i wartości odżywcze. Jak jeść chia?

Nasiona chia słyną ze swych wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę hodowlany łosoś atlantycki. Są także bardziej bogate w wapń niż mleko. Poza tym nasiona chia sprawdzą się w kuchni – warto spróbować pudding chia. Sprawdź, jakie jeszcze wartości odżywcze posiadają nasiona chia i …

więcej

Archiwum Wydarzeń


Napisz do nas!